Ir ao ginásio sem ir ao ginásio pode parecer contraditório mas, hoje em dia tornou-se um hábito cada vez mais frequente. A pandemia apontou o caminho e há muita gente a aderir. Veja aqui as cinco vantagens de fazer exercício fora dos ginásios mas com acompanhamento.

Helena Vaz (nome fictício) é instrutora de educação física e trabalha num ginásio conhecido de Lisboa. O seu relato confirma o que muitos de nós temos vindo a observar quando passeamos em espaços verdes desta ou de outras cidades. Às primeiras horas da manhã e ao final da tarde, o ritual repete-se.

A tendência já se verificava, antes de a pandemia nos ter atingido mas, os riscos de contágio para os quais a pandemia nos veio alertar, acrescentou procura por este tipo de prática de exercício físico.

Pequenos grupos de pessoas que se reúnem - todas com o distanciamento aconselhado que um espaço permite com abundância - à volta de alguém que trata de orientar e acompanhar o curso dos exercícios.
Veja aqui quais os motivos desta adesão ao desporto em espaços abertos. Damos-lhe oito motivos para esta prática.

Consulte ainda as instruções da Direção Geral de Saúde (DGS) para a prática de exercício físico, nomeadamente ao ar livre.

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Os oito motivos para fazer exercício ao ar livre

• 1ºmotivo: Desde logo, permite maior distanciamento entre as pessoas que integram o mesmo grupo de ginástica;
• 2ºmotivo: A facilidade na circulação e arejamento poder ser mais difícil de salvaguardar no espaço fechado de um ginásio. Este inconveniente deixa de existir ao ar livre;
• 3ºmotivo: Possibilidade de praticar desporto em grupos mais restritos com um acompanhamento e a um ritmo ainda mais personalizado.

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• 4ºmotivo: Maior facilidade em ir ao encontro das medidas de proteção impostas pela DGS;
• 5ºmotivo: Motivação e vitalidade por estar num ambiente natural e sem entraves físicos;
• 6ºmotivo: Contacto com a natureza e conforto que isso pode implicar na execução dos exercícios;

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• 7ºmotivo: Dispensa do uso de máscara, desde que respeitadas as distâncias entre praticantes do mesmo grupo;
• 8ºmotivo: É cada vez mais fácil encontrar alternativas de acompanhamento para este este tipo de prática. Quer junto de ginásios quer junto de entidades públicas, nomeadamente juntas de freguesia.

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