Deslocações para o trabalho

Deslocações para o trabalho: como reduzir as despesas e o stress

Mobilidade

Quando deixar o regime de teletrabalho, e regressar às rotinas habituais de ida e volta do emprego, estas dicas serão muito úteis. 04-12-2020

Trabalha longe de casa? Saiba como reduzir as despesas e gerir o desgaste emocional causado pelas deslocações para o trabalho.

 

Dados de 2019 do Instituto Nacional de Estatística (INE), baseados no Inquérito ao Emprego sobre a "Organização do Trabalho e do Tempo de Trabalho", indicam que a maioria dos portugueses (68,7%) demora, em média, 30 minutos nas deslocações para o trabalho. Pressupondo que demoram o mesmo tempo a regressar a casa, isto significa que os portugueses perdem cerca de uma hora por dia em deslocações, o que ao fim de um ano representa mais de 200 horas (contabilizando apenas os dias úteis).

Além do tempo despendido, as deslocações representam também uma despesa significativa nos orçamentos das famílias. Os custos podem variar se as deslocações são feitas por transporte particular ou por transportes coletivos, mas a despesa mínima mensal, por pessoa, é de 30 euros, o valor do passe único municipal nas cidades de Lisboa e do Porto. A esta despesa, acresce ainda os custos com almoços e outros gastos relativos à jornada de trabalho.

Por isso, como minimizar estas despesas e o desgaste inerentes às deslocações para o trabalho?

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Dicas para minimizar as despesas nas deslocações para o trabalho

Se vive em Lisboa ou no Porto e tem por hábito deslocar-se para o trabalho utilizando transportes públicos, avalie a possibilidade de adquirir um passe família. Isto porque, independentemente do número de pessoas que pertençam ao agregado familiar, cada família só pagaria por dois passes.

Por exemplo, em Lisboa, o passe família pode custar no máximo 80 euros, se se deslocar em toda a Área Metropolitana de Lisboa (AML), ou no máximo 60 euros, para circular apenas num dos 18 concelhos da AML.

Se o seu agregado familiar tiver cinco pessoas e, atualmente, se deslocarem com passes Navegante Metropolitano (transportes em toda a AML), adquirir um passe família pode representar uma poupança de 120 euros por mês, o que representa uma poupança de 1 440 euros no final do ano.

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Agora, se se deslocar de carro para o trabalho, o nosso conselho é que faça o download de algumas apps que o auxiliem a poupar nas deslocações. Referimo-nos, por exemplo, a aplicações que informam sobre os postos de combustível mais em conta nas imediações do seu trabalho ou área de residência; sobre os melhores itinerários para chegar ao seu destino ou sobre o estado do trânsito, operações stop e outros alertas úteis. Desta forma, conseguirá minimizar o “pára-arranca”, o desgaste da viatura e gastos desnecessários de combustível.

A Waze ou a Mais Gasolina são exemplos de aplicações que lhe podem ser úteis. O objetivo é que faça uso das ferramentas ao seu dispor para aliviar o orçamento mensal.

 

Mobilidade nas cidades

Se trabalha numa grande cidade, talvez valha a pena informar-se sobre o carsharing ou motosharing, uma forma de aluguer de viaturas por um curto período de tempo.

No contexto da pandemia, é natural que sinta algum receio em recorrer a este tipo de serviços de mobilidade. De qualquer forma, fica a nota sobre a conveniência do serviço e sobre a poupança mensal, que pode ser significativa se a alternativa for levar o seu próprio veículo para o trabalho.

Isto porque, recorrendo a este tipo de serviços, terá apenas de pagar pelo aluguer do veículo quando o utilizar, sendo que normalmente o preço inclui já o custo do seguro, do estacionamento e do combustível. Além disso, não é preciso fidelizar-se, pagar taxas de inscrição ou qualquer tipo de mensalidade fixa.

A título de exemplo, e apesar de os preços variarem de plataforma para plataforma, é possível alugar um automóvel por um valor médio de 29 cêntimos por minuto, sendo que este preço pode ser reduzido para metade se optar por adquirir packs de minutos.

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Opte por meios de transporte alternativos e adote uma nova rotina

Se não vive muito distante do trabalho e quer evitar os transportes públicos, uma boa solução para deixar o carro na garagem é ir a pé ou de bicicleta, ao menos dois dias por semana. Essa pode ser boa opção para evitar o sedentarismo, poupar dinheiro e o meio ambiente.

No caso de se deslocar de bicicleta, lembre-se de tomar as medidas de segurança necessárias e informar-se sobre o que diz o Código da Estrada em Portugal para bicicletas.

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Dicas para evitar o stress nas deslocações para o trabalho

As deslocações casa-trabalho podem ter um impacte considerável nos seus níveis de cansaço e de stress. Tudo isto pode contribuir para um aumento de estados de ansiedade e para a diminuição da produtividade e motivação no trabalho.

Para cuidar da sua saúde mental e compensar os momentos de maior desgaste emocional, é importante que mantenha uma boa rotina de sono, uma dieta adequada e que no horário pós-laboral se dedique a outras atividades que lhe deem prazer. Seja a prática de exercício físico ou outra atividade relaxante e lúdica.

Além disso, se se desloca diariamente de transportes públicos, convém saber de antemão os horários dos transportes e itinerários que lhe apresentem o percurso mais rápido para chegar ao destino. Sentir que não está a perder mais tempo do que aquele que deveria pode ajudar a manter os seus níveis de energia.

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O que fazer neste contexto de pandemia?

Em contexto de pandemia, e se a sua profissão não lhe permitir ficar em teletrabalho, é importante redobrar os cuidados sempre que se deslocar para o trabalho, pois, recorde-se, o risco de transmissão do Covid-19 está associado ao contacto entre pessoas, especialmente em espaços fechados.

Por isso, se se deslocar de transportes públicos, planeie as viagens de modo a evitar os horários de maior aglomeração. Procure respeitar os circuitos adaptados, evite mudanças de lugar dentro do transporte e cumpra com o distanciamento físico recomendado. Tenha em conta as regras de etiqueta respiratória, a utilização da máscara e, muito importante, a higienização das mãos. Cuide de si e mantenha-se otimista.

 

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