É um teste à nossa capacidade de resiliência. Como gerir rotinas, teletrabalho, convívio familiar e todas as outras tarefas ao estar confinado em casa?

A pandemia parece não ter fim à vista. Até lá, há que gerir expectativas e definir estratégias para nos mantermos mentalmente sãos e fazer uma gestão equilibrada entre teletrabalho, descanso, convívio familiar e todos os outros afazeres que o contexto impõe.

É especialmente importante encontrarmos um fio condutor que nos sirva de guia: e talvez a rotina seja esse guia. Manter uma rotina diária pode ser um fator determinante para nos mantermos ativos, produtivos e menos ansiosos.

Assim, e dada a situação peculiar que vivemos, este guia para o confinamento pode ser uma ajuda para se manter focado, atento, informado e mais disponível para o autocuidado. Zele pelo seu bem-estar

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